マインドフルネス

お久しぶりです！

最近暖かくなってきましたので、心も身体も行動的になってきますね！(⌒▽⌒)

最近はもっぱら「マインドフルネス」が気になっています！

マインドフルネスとは、いわゆる瞑想ですね。

このマインドフルネスが、NYの一流ビジネスマンに大流行！と聞いて、正直、なぜそんなアヤシイものが流行るのだろう！？と思っていました！(失礼💦)

しかしどうやら、グーグルをはじめ、インテル社、フェイスブック、マッキンゼー、といった名だたる企業が研修に取り入れているのだそうです！

マインドフルネスが、「集中力アップ」「ストレス軽減」「自律神経回復」「創造力アップ」に効果があるとのこと。

マインドフルネスでは、雑念を払い、かつリラックスした状態で、今に集中するという体験が得られるそうです！

ようは、現代人は情報過多、色んな事を考えすぎており、その結果不安や恐怖を抱えている。

そのために今の自分に集中し切れていないということのようです(´°ω°)

いやー、これは、自分も思い当たる節があります！

自分も、考えすぎによるマイナス思考はあって、シンプルな思考の時の方がプラス思考を呼び起こしやすいです！

マインドフルネスのやり方は、

1 姿勢を正し、

2 呼吸に集中する

これだけ！

時間も3分程度でいいようです。

確かに、お手軽！

こういうお手軽さもウケて流行しているのかも知れませんね。

自分も今日から、はじめてみようかな！(⌒▽⌒)